Hej =). Jo jag har lite frågor till dej. varför e min självkänsla så jävla dålig för? Har så fruktansvärt dåligt självförtroende,JÄMT. varför har jag det?=( Har jag nån skyddsängel vidmin sida o vad heter han/hon. Har jag haft ett tidigare liv? Kan du hälsa till min Farmor från mej. Säg att jag saknar henne. Kram JohanFredrik

Hej JohanFredrik! Vad gäller din självkänsla finns det bot på detta och det är positivt tänkande. Det är trist och jobbigt många gånger men det lönar sig i längden. Du ska formulera en mening kort och koncist där du ser dig själv med bättre självkänsla och denna mening ska du skriva 25 gånger per dag. Behöver du hjälp messa mig. Jag ska skicka ett dokument till dig där du får hjälp med att få kontakt med din guide. Hon hälsar tillbaka och hon besöker dig ofta. Hon vet att du saknar henne. Evy Kontakt med guide/ hjälpare. Läs igenom denna information innan du börjar övningen! Försök ha ett larm som du sätter på max 30 minuter, ett mjukt larm som inte får dig att rycka till ur din ”trans”. Hitta en plats där du kan få vara ifred och där du känner dig trygg- hemma eller i naturen. Sitt/ligg i en bekväm ställning. Slappna av. Andas in och andas ut med långa, mjuka andetag. Upprepa tills du känner dig avslappnad i hela kroppen. Du känner inte din kropp när du är riktigt avslappnad men det är en skön känsla, behaglig. Tänk dig ett vitt ljus som omsluter och skyddar dig en glaskula full av kärlek och värme. Du känner dig trygg och du är trygg. Låt tankarna flyta omkring lite som de vill en stund och när du känner dig redo samlar du ihop dina tankar och de som känns oviktiga placerar du i såpbubblor som du låter flyta uppåt och där spricker och försvinner de. Se en äng framför dig. Grönt gräs, vackra blommor i alla färger, en blå himmel, fåglar som sjunger, fjärilar….Dra in ett djupt andetag och känn doften av blommorna, gräset.. Du har en stig framför dig. Ta av dig strumpor och skor och börja gå stigen fram. Känn gräset under dina fötter, se dig omkring och gå framåt i din takt. Du ser en stor, vacker ek längre fram på stigen och någon står under trädet och väntar på dig. Du går närmare och snart ser du vem det är. Fråga efter dennes namn och acceptera det namn som kommer upp. Prata med din guide, fråga, studera och lägg detaljerna på minnet. När din tid är ute säger din guide till dig och du måste gå men bli inte ledsen ni ses snart igen. Tacka din guide för de svar du fått. Vänd om och gå tillbaka på stigen, se dig om, känn doften av blommorna, känn gräset under fötterna. Ta på dig strumporna och skorna. Öppna sakta ögonen och tänk igenom vad du upplevt.